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中新网11月12日电由中央广播电视总台影视剧纪录片中心出品、中央新影北京科影发现纪实传媒承制的科学纪录片《丢失的睡眠》将于2025年11月12日在CCTV-9央视纪录频道播出。{p}《丢失的睡眠》是一部深度探讨睡眠问题的六集系列纪录片，它将带领观众踏上一场关于睡眠的科学探索之旅，直面现代人普遍面临的睡眠健康危机。{p}该纪录片创作团队走访了国内数十家国家重点实验室、大型综合医院、高校研究院等机构，采访了睡眠医学、神经科学、心理学及临床医学领域内包括陆林、韩芳、黄志力、徐敏、叶京英、李世斌朱露莎等四十余位顶尖专家，通过严谨的科学实验、真实的患者案例和生动的影像呈现，构建了一幅关于睡眠科学的全景图。{p}睡眠是人类健康的基石。关于睡眠，多是在夜晚进入酣睡时间，但是有的人白天会突然陷入昏睡，即使在热闹的脱口秀现场，大脑也会突然“断电”。北京大学人民医院韩芳教授指出：“这类人群的睡眠周期异于常人——他们直接从清醒跳进了做梦阶段。打乱了正常的睡眠序列，这是一种罕见的睡眠疾病。”{p}连续多天不睡觉，我们的身体会发生哪些变化？严重的睡眠不足不仅导致大脑决策、记忆等重要的认知功能受损，我们的身体同样在发生着可怕的变化。实验证明连续15天不睡觉，实验大鼠就会因炎症风暴死亡。对人类而言，熬夜4天可能引发致命免疫反应，死亡率高达 80%。{p}为什么咖啡能让人清醒？答案在于大脑中存在的一种物质：腺苷。它如同大脑工作的“废气”，清醒越久累积越多越会有睡意。咖啡因的妙处在于它与腺苷结构相似，能暂时阻断困倦信号。但专家提醒，咖啡只是延缓疲劳，玩一场“伪装游戏”，该睡的觉终究要补回来。{p}2025年《中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，这意味着近一半的成年人正在饱受失眠之苦，到底谁偷走了你的睡眠？{p}睡眠的头号刺客是压力。研究发现，持续的压力会让体内皮质醇水平升高30%，就像始终拉响的警报系统，让身体无法进入休息状态。北京师范大学秦绍正教授解释：“白天的压力若得不到释放，皮质醇就会维持在高位，直接影响睡眠深度。”{p}复旦大学李世斌研究员描述：“当我们激活压力相关的神经回路，觉醒神经元会同步兴奋，长期压力会持续激活这个‘开关’，导致入睡困难。”{p}而夜幕降临，本该是褪黑素这位“睡眠信使”登场的时刻。然而现代人的夜生活却让这个精密的系统陷入混乱。中国科学院脑智卓越中心徐敏研究员指出：“褪黑素分泌主要受光线调控。不规律的作息和夜间光线暴露，会严重干扰其正常分泌。”数据显示，70%的晚睡者都在玩手机，这无疑是在对大脑发送错误的“白天信号”。{p}当我们在夜色中沉入梦乡，大脑会开启一场精密的夜间工程：巩固记忆、清理垃圾、修复损伤。这些静默发生的奇迹，是生命赐予我们最珍贵的礼物。{p}从大脑深处的神经机制到日常生活中的睡眠困扰，从梦境的神秘世界到呼吸暂停的致命风险，纪录片《丢失的睡眠》将全方位揭示睡眠如何深刻影响我们的记忆、情绪乃至生命。{p}我们希望通过这部纪录片，让公众认识到睡眠不是一个被动的休息过程，而是一个主动的、复杂的生理过程，它对我们的身心健康至关重要。今夜，不妨放下手机，调暗灯光，给你的大脑一个安心入眠的信号。{p}《丢失的睡眠》纪录片创作团队曾创作过《手术两百年》、《打开一颗心》、《大脑深处》、《脑海脉动》、《大开眼界》等，本次创作是在光影中纪录真实案例、用趣味动画解读科学原理、设计实验展示大脑内部奇观、与科学家一起探索睡眠奥秘的又一部科学纪录片作品。
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108 百色as

高市早苗31年前质问村山富市：什么才算侵略？你凭什么代表日本向中国道歉💬

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2025-11-17 不推荐

180****9660 ：浙江天台祥和实业股份有限公司股权激励限制性股票回购注销实施公告🚱 来自天门

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153****9976 回复 137****5083 ：前时代峰峻三代同堂➚ 来自卫辉

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2025-11-17 推荐

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79 少年骇客雪地追击

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2025-11-17 推荐

开心的上班族4 ：1964年-于右任病逝🍧