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近年来,但凡是沾点儿“通便”效果的产品,都能大爆。从油柑、西梅等天然通便食物,再到号称益生菌加持的各种酸奶饮品,当代人主打的就是一个“谁让我拉屎顺畅,便秘人就能把它买到上市”。{p}在商家的宣传词里,它可是天然便秘药,纯天然植物制品,无副作用,轻松润肠通便,多年“老”便秘也能轻松解决。评论区也是好评连连,有人表示:“我喝了一杯,拉了一晚上”,还有人满意地表示:“喝一杯一天拉不了10次,至少拉个五六次”。{p}便秘果的真身,其实是豆科腊肠树属的乔木,人们通常根据它的外观叫它腊肠树(Cassia fistula)。它和常用来解决便秘问题的番泻叶、经常用来做枕头的决明子属于亲戚。{p}由于开花时金黄花串纷纷繁繁,又得名黄金雨。原产于南亚南部,从巴基斯坦南部往东直至印度、缅甸,往南直至斯里兰卡。如今,在印度、巴基斯坦、斯里兰卡、孟加拉国、泰国、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾等国、中国的广州、深圳、海口、西双版纳等地被作为行道树种植。{p}等到美丽的金黄色花朵落尽,长溜溜诡异的果子便如“吊死鬼”般挂满一树,画风也从美好顿时转换为鬼畜了。随着果子越长越长,色泽也逐渐趋于深棕,等到彻底干燥,就是腊肠树上腊肠果,画面十分“美好”了。{p}腊肠果的长度通常30-60厘米不等,直径在2-3厘米左右。外壳较为坚硬,虽然看起来和酸角相似,但相比于指甲就能轻松捏碎的酸角,想要掰断腊肠果还是费点儿功夫的。商家们通常都是直接用工具将它切成薄片,方便人们泡水饮用。{p}打开坚硬的外壳,腊肠果里面其实是一个小隔间,沥青状的果肉包裹着一粒圆润油亮的种子,一条腊肠果里往往有几十个乃至上百粒种子。{p}多年前,我曾体验过一次便秘果泡水。别的不说,虽然便秘果自己长得不太美好,气味也有点迷人,但是泡出的水居然略带清甜,并不难下口。{p}在大胆喝下一杯后,当晚我就体验了一把什么叫与马桶相亲相爱。腹痛从半夜发作,一整晚我往返在马桶与床榻之间,不准确估算,一晚上起夜次数超过了10次,直接来了个肠道清空。现在想来,没趁机去做个肠镜检查,简直是可惜了。{p}根据现代科学对于其成分的研究,腊肠果中除了常规的碳水化合物、蛋白质、脂质等物质外,还有丰富的大黄素、大黄碱、番泻苷等蒽醌类物质,这些成分都会刺激肠道强烈蠕动,促进排便。{p}一些相关研究发现,无论是对于老年便秘患者,还是儿童便秘患者,腊肠果的通便效果都不错。甚至相比于另一种常用的便秘药物乳果糖而言,腹部的疼痛率还要更低一些。{p}这么看来,腊肠果还真是个便秘人的救星了?先别急着去下单。有效是有效,但夸张点说,长期用它来通便,和饮鸩止渴其实没什么区别。{p}对于便秘人而言,一次通畅是不够的,次次通畅才够爽。泻药的滥用,会让肠道依赖于外来物的刺激,本身的蠕动减弱。而且,在长期、反复的刺激中,能达成通便效果所需的剂量也会越来越大。久而久之,结肠动力越来越弱,原本可能只是短期的便秘,逐渐就成了长期、顽固性的便秘。此时的便秘可比之前难治多了。{p}此外,长期服用蒽醌类泻药后还很容易发生“黑肠子”,也就是结肠黑变病。在结肠黏膜上黑色素逐渐沉积,是一种非炎症、良性可逆性的疾病,大多数无明显症状,通常是由内镜检查出。{p}尽管结肠黑变病本身不算危险,但现在的研究发现,在患上结肠黑变病后,患上结肠增生性息肉、低级别腺瘤和远端回肠非特异性溃疡等疾病的风险都会增加。还有一些研究发现,它还可能增加结直肠癌的患病风险。{p}因此,使用便秘果、番泻叶以及大黄等泻药来解决便秘问题,虽然短期内看似效果显著,能一拉通畅,但长期来看都是有害无益的。无论是想要解决便秘问题,还是想要减脂、瘦身,与其借助于这种明知有风险的药物,不如选择更为健康、科学的方式。{p}对于经常性出现便秘问题的人,每天需要保证充足水分(建议1500毫升以上),尤其早上空腹喝一杯温开水,可刺激肠道蠕动,还能解决大便干燥问题,让大便更加湿润,方便顺畅滑出。{p}如果是短期、急性的便秘,可以尝试做腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针方向轻柔按摩腹部。排便时,坐马桶时可垫高双脚,模拟蹲姿,帮助排便。此外,还可以适量摄入益生菌,喝温蜂蜜水促进排便。{p}便秘不是大病,但便秘起来确实折磨人。想要对抗便秘,选择“邪修”路子只能是饮鸩止渴,改变生活习惯,才能让马桶上的痛苦不再来。
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